淮南安利实体店铺地址 淮南安利纽崔莱哪买

淮南安利实体店铺地址 淮南安利纽崔莱哪买
感恩遇见，可免费为您提供各项安利店铺服务，亚健康调理套餐搭配，美容护理咨询，开通安利卡等业务，欢迎加微信或来电咨询！

钙，既是保证骨骼生长的重要原料，同时对维持骨骼健康起着至关重要的作用。然而我国居民在钙摄入状况方面，仍存在很大的缺口：根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人钙每日推荐摄入量（RNI）为800毫克/天，而中国居民营养与健康状况监测的数据显示，我国城市居民平均每日钙摄入量约为400毫克，约为每日推荐摄入量的50%。

2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》

儿童、青少年
儿童、青少年处于生长发育的旺盛期，钙的每日推荐摄入量达1000-1200毫克/天。
孕期和哺乳期女性
女性在孕期和哺乳期间，摄取的钙除了要满足自身需求外，还要满足胎儿发育、婴儿成长所需，因此，孕中期、孕晚期、哺乳期的钙摄入也需相应提高，达1000毫克/天。
中老年人
进入中老年后，人体的骨质逐渐丢失，需摄入足够的钙以减缓骨钙丢失，50岁以上老人的钙每日推荐摄入量（RNI）为1000毫克/天。
值得注意的是，身体长期缺钙，还可能引起多种骨骼问题，如儿童生长迟缓、成人腰酸背痛、以及中老年的骨质疏松症等等，因此是时候把“补钙”提上日程了。